マシンピラティスとマットピラティスの違いは主に以下の点にあります。1. 使用する道具マシンピラティス：リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使う。マットピラティス：マットの上で行い、基本的に自重

ピラティスのメゾットは単なるエクササイズではなく生き方であり、全体的な健康への道のりです。 ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズで